Όταν έβαλα για πρώτη φορά το Meta Quest 3, δεν περίμενα ότι το ελαφρύ, φουτουριστικό gadget θα είχε τόσο ισχυρό γυμναστήριο — ή ότι θα γινόταν βασικό στοιχείο στη ρουτίνα προπόνησής μου.
Πριν από φέτος, συνέδεσα την εικονική πραγματικότητα με το καθηλωτικό gaming, το οποίο με ελκύει ελάχιστα, και απέφευγα τις μη προσιτές τιμές ορισμένων από τις συσκευές VR στην αγορά. Τα μειονεκτήματα ενός ακουστικού εικονικής πραγματικότητας ξεπερνούσαν τα πλεονεκτήματα.
Στη συνέχεια ήρθε το Meta Quest 3 των $500, το οποίο κυκλοφόρησε από τις 10 Οκτωβρίου. Ο γρήγορος επεξεργαστής και η ποιοτική ανάλυση φακού του σετ μικροφώνου-ακουστικού ήταν ωραίο να υπάρχουν, αλλά αυτό που πραγματικά ήθελα να μάθω ήταν αν το πιο λεπτό προφίλ του ακουστικού θα μπορούσε να το αντικαταστήσει καλό γυμναστήριο, τουλάχιστον για προπόνηση καρδιο. Θα μπορούσε το Meta Quest και εφαρμογές όπως το πρόσφατα ενημερωμένο FitXRνα με κάνει πιο δυνατή και πιο αδύνατη, ακόμα και τις μέρες που δεν ήθελα να φύγω από το σπίτι;
Κατά τη διάρκεια δύο μηνών, καθώς χρησιμοποιούσα εφαρμογές γυμναστικής εικονικής πραγματικότητας σχεδόν κάθε μέρα, η αντίληψή μου για την εικονική πραγματικότητα άρχισε να βελτιώνεται. Από τις προπονήσεις χορού Zumba μέχρι την πυγμαχία, ο εικονικός κόσμος άνοιξε νέες δυνατότητες για γυμναστική, ειδικά για κάποιον σαν εμένα που παραδέχεται ελεύθερα ότι εκφοβίζεται από το γυμναστήριο. Το VR δημιούργησε μια λεωφόρο απόδρασης από τον πραγματικό κόσμο, αλλά με κράτησε συνδεδεμένο με το σώμα μου. Με παρακίνησε με έναν τρόπο που δεν μπορούσαν τα βίντεο σε μια τηλεόραση.
Πρώτα δοκίμασα τις προπονήσεις Zumba του FitXR στο Meta Quest 3, εξάντλησα αυτή τη βιβλιοθήκη μερικές φορές και μετά δοκίμασα τις προπονήσεις πυγμαχίας και HIIT (υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση) του FitXR.
Η άσκηση βελτίωσε αισθητά τη διάθεσή μου και με βοήθησε να χάσω μερικά κιλά, αλλά ήμουν πιο ενθουσιασμένος με τον μυ που παρατηρούσα στα χέρια μου μετά την πυγμαχία κάθε μέρα. Ακόμη και χωρίς μεγάλα βάρη, πλήρη μπαταρία κοινωνικής δικτύωσης ή συνδρομή στο γυμναστήριο, κατάφερα να έχω τα αποτελέσματα φυσικής κατάστασης που ήθελα φέτος.
Εκτός από τις ορατές αλλαγές, οι εφαρμογές άσκησης του Quest 3 με βοήθησαν με συνέπεια να με καθοδηγήσουν σε μια ζώνη υψηλής έντασης, έτσι ώστε η καρδιά μου να αντλεί γρήγορα και να ίδρωνα. Η αυστηρή αερόβια δραστηριότητα είναι σημαντική: Ομάδα ερευνητών στο Πανεπιστήμιο της Σαραγόσα, στην Αραγονία της Ισπανίας εξέτασε δεδομένα από μισό εκατομμύριο ενήλικες και προσδιόρισε ότι περισσότερα από 150 λεπτά έντονης καρδιαγγειακής άσκησης την εβδομάδα, σε συνδυασμό με 75 λεπτά ελαφριάς αερόβιας δραστηριότητας και άρσης βαρών δύο φορές την εβδομάδα, ήταν η καλύτερη στρατηγική προπόνησης για μακροζωία.
Το Meta Quest 3 με βοήθησε να φτάσω αυτούς τους στόχους και μετά μερικούς. Σύμφωνα με το Oura Ring, το οποίο παρακολουθούσε τον καρδιακό μου ρυθμό κατά τη διάρκεια της προπόνησης, τα επίπεδα δραστηριότητάς μου βελτιώθηκαν εμφανώς αφού άρχισα να ασκούμαι με το Quest 3. Ήταν ενθαρρυντικό να βλέπω αιχμές υψηλής έντασης στην καρτέλα δραστηριότητας της εφαρμογής Oura αντί για απλά μεσαία και κίνηση χαμηλής έντασης.
Συχνά δεν συνειδητοποιούσα πόσο σκληρά πίεζα τον εαυτό μου σε μια προπόνηση μέχρι που έβγαλα το ακουστικό και ένιωσα τα επακόλουθα — ένα όφελος από την άσκηση καρδιο σε VR. Το σετ μικροφώνου-ακουστικού με κράτησε πλήρως αφοσιωμένο στη δραστηριότητά μου και συχνά εκπλήσσομαι όταν έριξα μια ματιά στο γράφημα του καρδιακού μου παλμού στην εφαρμογή Oura στη συνέχεια και έμαθα ότι έκαψα εκατοντάδες θερμίδες. Πήρα τις εκτιμήσεις ενεργού καύσης της Oura με λίγο αλάτι, γιατί ήταν δύσκολο να πιστέψω ότι έκαψα 449 θερμίδες τρυπώντας τον αέρα στο σαλόνι μου. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσες ακριβώς θερμίδες έκαψα, ένιωσα τον καρδιακό μου ρυθμό να αυξάνεται και αυτό μου ήταν αρκετό.
Το καλύτερο πράγμα σχετικά με την προπόνηση με το Meta Quest 3 ήταν το πόσο εύκολο είναι να το χρησιμοποιήσετε, μια βελτίωση σε σχέση με το ομολογουμένως φθηνότερο Quest 2, το οποίο είναι ογκώδες και μπορεί να νιώσει άβολα σε μια μεγάλη περίοδο προπόνησης. Δεν έχω καμία δικαιολογία να μην γυμνάζομαι και αν βάλω το Quest 3 σε κοινή θέα, η άσκηση δεν γίνεται αν αλλά πότε.
Όταν έπρεπε να βγαίνω έξω για γυμναστική, τώρα μπορώ πάντα να γυρίζω σπίτι και να χορεύω – δεν χρειάζεται να πάω κατευθείαν σε ένα γεμάτο κόσμο περιβάλλον αν δεν το θέλω. Για όποιον εργάζεται από το σπίτι, το Quest 3 είναι ένας εύκολος τρόπος να στριμώξετε σε μια προπόνηση κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος. FitXRκαι άλλες εφαρμογές VR fitness όπως Les Mills και Υπερφυσικόςπροσφέρετε γρήγορες προπονήσεις σχεδιασμένες να κάνουν την καρδιά σας να δυναμώνει σε λιγότερο από 10 λεπτά.
Ενώ χτυπάω τον διάδρομο και κάνω γιόγκα περιστασιακά, η καλύτερη προπόνηση είναι αυτή που μπορώ να παραμείνω — και αυτό για μένα ήταν το Meta Quest 3. Επιπλέον, είναι πολύ πιο διασκεδαστικό να δοκιμάζω κινήσεις μάχης εμπνευσμένες από το MMA στο FitXR παρά να είμαι μόνος με τις σκέψεις μου σε διάδρομο (Μαρκ Ζούκερμπεργκ μπορεί να σχετίζεται).
Δεν είμαι ο πρώτος που επιχειρεί τον ορισμό των μυών και την απώλεια βάρους με VR. Ένας YouTuber έχασε 60 κιλά σε 10 μήνες παίζοντας παιχνίδια όπως Η συγκίνηση του αγώναένας αγώνας πυγμαχίας VR σε κλίμακα δωματίου με ένα εικονικό δαχτυλίδι.
Άλλος ένας άνθρωπος έχασε το ίδιο βάρος με το Quest 2 και άλλο ένα έχασε 63 κιλά.
Η απώλεια βάρους, φυσικά, δεν είναι απλώς συνάρτηση της δραστηριότητας. εξαρτάται επίσης από τη θερμιδική πρόσληψη, τον μεταβολισμό και άλλους παράγοντες. Το Meta Quest 3 δεν είναι μαγικό χάπι αδυνατίσματος; απαιτεί δουλειά, αλλά είναι πιο διασκεδαστική δουλειά από το cardio που συνδέω με το γυμναστήριο.
Υπάρχουν κάποια μειονεκτήματα που είδα στα ακουστικά που με κράτησαν πίσω στην αρχή από το να το αγοράσω.
Πρώτον, το Quest 3 έχει μια απότομη αρχική τιμή. Ακόμα κι αν οι ίδιες οι προπονήσεις έχουν χαμηλό εμπόδιο εισόδου, με πολλές επιλογές για αρχάριους και ενδιάμεσους, το αρχικό κόστος εξακολουθεί να είναι υψηλό με το ακουστικό μόνο να κοστίζει τουλάχιστον 500 $. Αν θα γυμναστείτε, σας συνιστώ επίσης να πάρετε μια διεπαφή προσώπου σιλικόνης ώστε να μπορείτε να σκουπίζετε εύκολα τον ιδρώτα που συγκεντρώνεται γύρω από το σετ μικροφώνου-ακουστικού (η διεπαφή προσώπου που περιλαμβάνεται στο σετ μικροφώνου-ακουστικού απορροφά τον ιδρώτα). Αυτό προσθέτει άλλα $40.
Οι εφαρμογές γυμναστικής έχουν επίσης είτε μηνιαίες χρεώσεις (FitXR) είτε εφάπαξ πληρωμές (Les Mills), οι οποίες μπορούν να αθροιστούν.
Τελικά δικαιολόγησα την αγορά μου με μια σύγκριση: αν μοίραζα το συνολικό κόστος ενός Quest 3, διεπαφής σιλικόνης και FitXR σε ένα χρόνο (648 $) και φαντάστηκα ότι πλήρωνα και για τα τρία σε μηνιαία βάση, θα πλήρωνα λιγότερα ανά μήνα από το μέσο μηνιαίο κόστος των 106,06 $ συνδρομή στο γυμναστήριο στη Νέα Υόρκη.
Ένα άλλο στοιχείο που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ο χώρος. Φοβόμουν ότι δεν θα είχα αρκετό στο διαμέρισμά μου για να δουλέψω με το Quest 3, αλλά ήταν εκπληκτικά απλό να χαράξω μια τσέπη με όρθιο χώρο και να μετακινηθώ μέσα σε αυτό. Εξακολουθώ να μην έχω αρκετή ελεύθερη περιοχή για να επιχειρήσω άσκηση VR που γεμίζει το δωμάτιο, αλλά ίσως μια μέρα. Στο μεταξύ, είναι εύκολο να χορέψετε ανάμεσα στο χριστουγεννιάτικο δέντρο και το τραπεζάκι του καφέ. Δεν υπάρχουν δικαιολογίες.
Τι γίνεται με τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας; Δεν ήθελα να χάσω την ορμή στη μέση μιας προπόνησης επειδή η μπαταρία του Quest 3 δεν μπορούσε να συμβαδίσει. Αυτό δεν έγινε ποτέ θέμα. Διατηρώ τις μεγαλύτερες προπονήσεις μου περίπου 60 λεπτά. Μέχρι να επαναφορτιστεί το Quest 3, το κάνω και εγώ.
Γνωρίζω ότι το Apple Vision Pro έχει προγραμματιστεί βγείτε σύντομακαι είμαι ενθουσιασμένος που βλέπω όπου παίρνει η Apple ο Ακουστικά 3.500$ το 2024, αλλά η Meta κυβέρνησε τον εικονικό χώρο το 2023 με τα σχετικά φθηνότερα ακουστικά Quest 3 των 500 δολαρίων.
Ορισμένες τιμητικές διακρίσεις για το καλύτερο gadget φέτος περιλαμβάνουν το Nowatchο Withings ScanWatch 2και το Φόρτιση Fitbit 6. Ανυπομονώ να δω πώς το Quest 3 ανταποκρίνεται σε οποιουσδήποτε νέους υποψήφιους AR/VR παρόμοιας τιμής τη νέα χρονιά.