Είναι τα ακουστικά εικονικής πραγματικότητας βλαβερά για τα μάτια σας; Καθώς οι συσκευές VR συνεχίζουν να κερδίζουν δημοτικότητα τόσο στον καταναλωτή όσο και στο επιχειρηματικό τοπίο, πολλοί δυνητικοί χρήστες κάνουν αυτή την ερώτηση. Εξάλλου, εδώ και χρόνια, μας λένε ότι ο «πολύς χρόνος οθόνης» μπορεί να προκαλέσει κόπωση των ματιών, πονοκεφάλους και πολλά άλλα.
Οι γονείς μας μάλιστα μας προειδοποίησαν ότι το να καθόμαστε πολύ κοντά στην οθόνη της τηλεόρασης όταν ήμασταν μικροί θα μπορούσε να προκαλέσει κάθε είδους ζημιά. Τι συμβαίνει λοιπόν όταν τοποθετούμε ένα ζευγάρι οθόνες λίγα μόλις εκατοστά μπροστά στα μάτια μας; Η απλή απάντηση είναι ότι οι ερευνητές προσπαθούν ακόμα να το καταλάβουν.
Η εικονική πραγματικότητα μπορεί να υπάρχει εδώ και δεκαετίες σε αυτό το σημείο, αλλά στην πραγματικότητα μόλις έγινε μια κυρίαρχη τεχνολογία. Καθώς το τοπίο εικονικής πραγματικότητας εξελίσσεται, επηρεάζοντας τα πάντα από συνεργασίαγια το πώς εκπαιδεύουμε τα μέλη της ομάδας, πρέπει να μας απασχολεί η υγεία της όρασης;
Ας ρίξουμε μια ματιά στα γεγονότα.
Είναι τα ακουστικά εικονικής πραγματικότητας βλαβερά για τα μάτια σας; Τα βασικά
Επί του παρόντος, ο όγκος της έρευνας σχετικά με τα ακουστικά VR και τον αντίκτυπό τους στην όραση είναι εξαιρετικά περιορισμένος. Μόνο ένα μια χούφτα μελέτες έχουν εμφανιστεί τα τελευταία δύο χρόνια και η γενική συναίνεση από τους ερευνητές είναι ότι οι συσκευές VR «μπορεί» να προκαλούν προβλήματα στα μάτια, αλλά είναι αβέβαιο.
Λοιπόν, γιατί τόσοι πολλοί οπτομέτρης έχουν εγείρει ανησυχίες τα τελευταία χρόνια; Η απλή απάντηση είναι ότι γνωρίζουμε ήδη “ψηφιακή καταπόνηση των ματιών” είναι ένα πραγματικό ζήτημα. Με τα χρόνια, αμέτρητοι ειδικοί στα μάτια και ερευνητές έχουν αναγνωρίσει ότι η τακτική έκθεση σε οθόνες και ψηφιακές συσκευές μπορεί να επηρεάσει την όρασή μας. Δεν είμαστε σίγουροι αν τα αποτελέσματα είναι μακροπρόθεσμα. Ωστόσο, η αυξημένη χρήση οθονών μπορεί να οδηγήσει σε πληθώρα προβλημάτων με πονοκεφάλους, θαμπώματα μάτια, υγρά μάτια και κόπωση.
Τα ανθρώπινα όντα δεν έχουν σχεδιαστεί για να κοιτούν τις οθόνες όλη μέρα. Αυτές οι οθόνες χρησιμοποιούν έναν συνδυασμό τεχνολογιών για να παρουσιάσουν μια καθαρή εικόνα, αλλά μας εκθέτουν επίσης σε ζητήματα όπως η λάμψη, ο κακός φωτισμός και οι γρήγοροι ρυθμοί ανανέωσης. Επιπλέον, συχνά ξεχνάμε να αναβοσβήνουμε τακτικά όταν κοιτάμε μια οθόνη, κάτι που μπορεί να προκαλέσει σταδιακά ξηρότητα των ματιών.
Όσο περισσότερο εκτιθέμεθα στον «χρόνο της οθόνης», τόσο περισσότερο υποφέρουμε με πράγματα όπως η «ασθενωπία» (κόπωση των ματιών), ο πόνος στον αυχένα και τους ώμους, ακόμη και η διπλή όραση.
Εξαιτίας αυτού, οι οπτομέτρη συνήθως συνιστούν την προσθήκη απόστασης μεταξύ των ψηφιακών οθονών και των ματιών σας. Ωστόσο, τα ακουστικά VR απαιτούν από εμάς να τοποθετούμε τις οθόνες όσο το δυνατόν πιο κοντά στα μάτια μας, οπότε και αρχίζουν να εμφανίζονται οι ανησυχίες.
Από την ψηφιακή καταπόνηση των ματιών έως την ασθένεια VR
Η συνεχιζόμενη έρευνα για την ψηφιακή καταπόνηση των ματιών, ή το «σύνδρομο όρασης υπολογιστή», είναι μόνο ένας από τους λόγους για τους οποίους οι οπτομετρητές και οι καταναλωτές ρωτούν: «Είναι τα ακουστικά εικονικής πραγματικότητας βλαβερά για τα μάτια σας;» Ενώ οι ερευνητές μπορεί να μην έχουν πολύ χρόνο για να εξετάσουν την άμεση σχέση μεταξύ VR και απώλειας όρασης, πολλοί το έχουν εξετάσει έννοια της ασθένειας VR.
Γνωρίζουμε ήδη ότι ο υπερβολικός χρόνος στο VR μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμες έως μεσοπρόθεσμες παρενέργειες, πολλές από τις οποίες επηρεάζουν την όραση. Η ασθένεια VR μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους και ζάλη, δυσκολία διατήρησης της ισορροπίας, ναυτία και πολλά άλλα.
Αν και ορισμένες από αυτές τις παρενέργειες μπορούν να επηρεάσουν την όρασή σας, για παράδειγμα, η ζάλη και τα θολά μάτια μπορεί συχνά να συμβαδίζουν, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε εάν η ασθένεια VR και τα προβλήματα των ματιών σχετίζονται άμεσα. Τούτου λεχθέντος, πολλοί ειδικοί που προσφέρουν συστάσεις για τον τρόπο μείωσης της ασθένειας VR προτείνουν «διορθώσεις» που συνδέονται με το όραμά μας.
Για παράδειγμα, η επιλογή ενός ακουστικού με οθόνες υψηλής ποιότητας είναι ένας καλός τρόπος μείωση της ασθένειας VR. Ορισμένα από τα πιο παραδοσιακά ακουστικά VR στην αγορά χρησιμοποιούν συνήθως 2 οθόνες LCD, κάτι που μοιάζει με το να τοποθετείτε δύο smartphone δίπλα-δίπλα μπροστά στα μάτια σας.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα μάτια σας δεν είναι σχεδιασμένα να βλέπουν αυτές τις οθόνες τόσο προσεκτικά. Συνήθως, χρειάζεται να εργαστείτε πολύ σκληρότερα για να επεξεργαστείτε όλες τις πληροφορίες που βλέπετε σε μια οθόνη, γι’ αυτό και τόσοι πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από κόπωση των ματιών και πονοκεφάλους.
Η επιλογή ακουστικών με ελάχιστο λανθάνοντα χρόνο, υψηλότερους ρυθμούς ανανέωσης και καλύτερα γραφικά μπορεί επίσης να μειώσει την ασθένεια VR. Όσο λιγότερο βλέπουμε καθυστερήσεις, εικόνες που αναβοσβήνουν και παραμόρφωση, τόσο λιγότερο πιθανότατα θα υποφέρουν τα μάτια μας.
Είναι τα ακουστικά εικονικής πραγματικότητας βλαβερά για τα μάτια σας σήμερα;
Ένα πράγμα που αξίζει να σημειωθεί είναι ότι οι περισσότερες (περιορισμένες) έρευνες σχετικά με τον αντίκτυπο των ακουστικών VR στην όραση είναι λίγο ξεπερασμένες. Πολλοί οπτομέτρης και ειδικοί βασίζουν τις ανησυχίες τους στην αξιολόγηση του τρόπου με τον οποίο τα παλαιότερα ακουστικά επηρεάζουν την όραση και προκαλούν ασθένεια VR.
Σημερινή ακουστικά εικονικής πραγματικότητας έχουν κάνει πολύ δρόμο μέσα σε λίγα μόλις χρόνια. Οι σύγχρονες συσκευές χρησιμοποιούν πιο προηγμένες οθόνες υψηλής ανάλυσης με καλύτερους ρυθμούς ανανέωσης και πυκνότητα εικονοστοιχείων, γεγονός που συμβάλλει στη μείωση της καταπόνησης των ματιών.
Επιπλέον, οι καινοτόμοι VR επενδύουν με διάφορους τρόπους για να μειώσουν την ασθένεια VR και τις κοινές παρενέργειες από τη χρήση VR. Για παράδειγμα, τώρα έχουμε:
- Καλύτερα σχέδια ακουστικών: Οι κατασκευαστές είναι συνεχώς βελτιστοποίηση σχεδίων ακουστικών για να μειώσει τόσο την καταπόνηση των ματιών όσο και την ασθένεια κίνησης. Τα περισσότερα σύγχρονα ακουστικά έχουν ευρύτερα οπτικά πεδία, φίλτρα μπλε φωτός, καλύτερη εργονομία και μειωμένη καθυστέρηση.
- Προσαρμόσιμα ακουστικά: Πολλά ακουστικά εικονικής πραγματικότητας επιτρέπουν στους χρήστες να προσαρμόζουν ορισμένες πτυχές της εμπειρίας τους, όπως η “διακορική απόσταση” και η φωτεινότητα της οθόνης. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της καταπόνησης των ματιών. Μπορείτε ακόμη και να έχετε πρόσβαση σε ακουστικά με ενσωματωμένους φακούς και διορθωτικά στοιχεία εάν έχετε ήδη προβλήματα όρασης.
- Βελτιωμένο λογισμικό: Οι σχεδιαστές εφαρμογών που εργάζονται σε διεπαφές και λύσεις VR αξιοποιούν την τεχνολογία για να προσομοιώσουν πιο αποτελεσματικά το βάθος και την απόσταση. Αυτό μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τα ανθρώπινα μάτια να εξασκηθούν στην εστίαση σε διαφορετικές αποστάσεις.
- Αυξημένη ευαισθητοποίηση: Καθώς τα ακουστικά VR γίνονται πιο mainstream, δίνεται μεγαλύτερη έμφαση στην εκπαίδευση των χρηστών σχετικά με την προσεκτική και υγιεινή χρήση. Πολλοί κατασκευαστές και ηγέτες εικονικής πραγματικότητας προσφέρουν συμβουλές για το πώς να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών και την ασθένεια VR. Η προσαρμογή των ρυθμίσεων της οθόνης, η προσοχή σε προϋπάρχουσες συνθήκες και η τακτική λήψη διαλειμμάτων μπορεί να μειώσει τα προβλήματα.
Θα μπορούσαν τα ακουστικά VR να είναι καλά για τα μάτια σας;
Αν προσπαθούμε να απαντήσουμε στην ερώτηση: “Είναι τα ακουστικά εικονικής πραγματικότητας βλαβερά για τα μάτια σας;” έχει νόημα να δούμε τη συζήτηση και από την άλλη πλευρά. Αν και θα υπάρχουν πάντα άνθρωποι που υποφέρουν περισσότερο όταν χρησιμοποιούν συσκευές εικονικής πραγματικότητας από άλλους, τα ακουστικά VR μπορούν επίσης να έχουν οφέλη για την υγεία.
Πολλοί πρωτοπόροι στον κόσμο του υγειονομική περίθαλψη εικονικής πραγματικότητας δημιουργούν προγράμματα και συστήματα ειδικά σχεδιασμένα για τη θεραπεία και τη διόρθωση ορισμένων προβλημάτων όρασης.
Ορισμένα προγράμματα χρησιμοποιούν συστήματα VR για τη διόρθωση προβλημάτων όρασης όπως το «τεμπέλικο μάτι» εκπαιδεύοντας τους μύες των ματιών ώστε να εστιάζουν στο περιεχόμενο σε διάφορες αποστάσεις. Οι εφαρμογές VR μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση του συντονισμού χεριού-ματιού, να βελτιώσουν την αντίληψη του βάθους και να ενισχύσουν την ταχύτητα αντίδρασης.
Οι εφαρμογές εικονικής πραγματικότητας μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν στην εκπαίδευση οπτομετρών και να παρέχουν στους επαγγελματίες πληροφορίες σχετικά με τους παράγοντες αυτούς συμβάλλουν στην απώλεια όρασηςπου θα μπορούσε να οδηγήσει στην ανάπτυξη καλύτερων προγραμμάτων θεραπείας.
Ωστόσο, οι περισσότεροι ηγέτες που επενδύουν σε VR για να διορθώσουν προβλήματα όρασης εστιάζουν σε ενήλικες ασθενείς. Αν και υπάρχουν περιορισμένες πληροφορίες σχετικά με το πώς η εικονική πραγματικότητα επηρεάζει την όραση των παιδιών, υπάρχει ανησυχία ότι ο υπερβολικός χρόνος οθόνης θα μπορούσε να συμβάλει στην εξέλιξη της μυωπίας σε νεότερους ανθρώπους.
Επιπλέον, ενώ οι ενήλικες που χρησιμοποιούν εικονική πραγματικότητα μπορούν να παρακολουθούν τον εαυτό τους και να κάνουν διαλείμματα όταν είναι απαραίτητο, τα παιδιά μπορεί να μην έχουν τη διορατικότητα ή την επίγνωση να ξεκουράζουν τα μάτια τους όσο συχνά θα έπρεπε.
Πώς να ελαχιστοποιήσετε τους οφθαλμικούς κινδύνους του VR
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολύ λίγα στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι η απάντηση στο “Είναι τα ακουστικά εικονικής πραγματικότητας βλαβερά για τα μάτια σας;” είναι ένα ξεκάθαρο «ναι». Ωστόσο, με οποιαδήποτε τεχνολογία, η υπερβολική χρήση και η ακατάλληλη χρήση μπορεί συχνά να οδηγήσουν σε αρνητικές παρενέργειες. Ο ευκολότερος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο οφθαλμικών προβλημάτων και ναυτίας με τα ακουστικά VR, AR και MR είναι να ακολουθήσετε τις οδηγίες χρήσης.
Με άλλα λόγια, ακολουθήστε τις συμβουλές των κατασκευαστών VR και μην χρησιμοποιείτε τα ακουστικά σας για ώρες τη φορά, ειδικά εάν έχετε ήδη προβλήματα όρασης. Περιορίστε τον «χρόνο στην οθόνη» και κάντε τακτικά διαλείμματα για να ξεκουράζετε τα μάτια σας. Προσαρμόστε τις ρυθμίσεις οθόνης στη συσκευή σας (φωτεινότητα, αντίθεση και μέγεθος γραμματοσειράς) για μια πιο άνετη εμπειρία προβολής.
Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε φίλτρα μπλε φωτός (όταν είναι δυνατόν) για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών. Είναι επίσης λογικό να βεβαιωθείτε ότι προσαρμόζετε τα ακουστικά σας, όπου είναι δυνατόν, ώστε να συμπεριλάβετε φακούς που προσκολλώνται σε τυχόν προβλήματα όρασης που μπορεί να έχετε. Άλλες γρήγορες συμβουλές περιλαμβάνουν:
- Ρύθμιση IPD στο ακουστικό σας για μείωση της καταπόνησης
- Επιλέγοντας ένα ακουστικό με υψηλή ανάλυση και ρυθμό ανανέωσης
- Αναβοσβήνει τακτικά όταν χρησιμοποιείτε τα ακουστικά VR
- Συνεχίστε με τακτικά ραντεβού για την υγεία των ματιών
Είναι τα ακουστικά εικονικής πραγματικότητας βλαβερά για τα μάτια σας; Πιθανώς όχι
Τελικά, οι ανησυχίες σχετικά με τον αντίκτυπο της εικονικής πραγματικότητας στην υγεία της όρασης ισχύουν (ιδιαίτερα όταν αναγνωρίζουμε το ζήτημα της ψηφιακής καταπόνησης των ματιών). Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι ότι δεν υπάρχουν σαφείς δεσμοί μεταξύ της τεχνολογίας VR και των μακροπρόθεσμων προβλημάτων με τα μάτια. Στη χειρότερη περίπτωση, φαίνεται πιθανό ότι η συνεπής ή ακατάλληλη χρήση ενός ακουστικού VR μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση των ματιών, κόπωση και μερικά άλλα βραχυπρόθεσμα προβλήματα.
Ωστόσο, εάν λαμβάνετε τις σωστές προφυλάξεις και τακτικά διαλείμματα, μπορείτε συνήθως να μετριάζετε κοινά προβλήματα. Επιπλέον, καθώς οι κατασκευαστές συνεχίζουν να παράγουν πιο προηγμένα ακουστικά με καλύτερες οθόνες, λογισμικό εστιασμένο στην εμπειρία του χρήστη και εργονομικό υλικό, οι κίνδυνοι θα συνεχίσουν να μειώνονται. Όσο καλύτερα είναι τα ακουστικά εικονικής πραγματικότητας στην παρουσίαση περιεχομένου σε φυσική, φιλική προς τα μάτια μορφή, τόσο λιγότερη καταπόνηση των ματιών θα αντιμετωπίσουμε.
Αν και δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι δεν θα αντιμετωπίσετε το περιστασιακό πρόβλημα κατά τη χρήση VR για συνεργασία, ή σχεδιασμός προϊόντος, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι πρέπει να ανησυχείτε πολύ. Η όρασή σας θα πρέπει να είναι ασφαλής μακροπρόθεσμα εάν λάβετε τις σωστές προφυλάξεις.